2014-12-02 11:20:00

Šetnjom do zdravlja

Prema informacijama objavljenim na portalu Earthtimes, samo trideset minuta dnevne šetnje šest dana u tjednu smanjuje rizik obolijevanja od srčanih bolesti i dijabetesa čak i bez ikakvih promjena u prehrani.

Naime, metabolički je sindrom skupina faktora koji povećavaju opasnost od razvijanja srčanih bolesti, dijabetesa i moždanog udara, dok ga rekreacija poput šetnje bitno smanjuje.

Dokazno je da osobe s metaboličkim sindromom imaju najmanje tri od sljedećih rizičnih faktora: visok tlak, širok struk, visoka razina štetnih triglicerida u krvi, malu razinu dobrog kolesterola i visoku razinu šećera u krvi. Broj ljudi s metaboličkim sindromom svakim je danom sve veći.

Na početku studije objavljene na Earthtimesu, koju su proveli stručnjaci s Medicinskog centra sveučilišta Duke, čak je 41% ispitanika imalo sve predispozicije za metabolički sindrom, a nakon osam mjeseci svakodnevnog šetanja, taj je broj pao na 27%.   Zanimljivo je spomenuti da je zaključak ove studije da svakodnevna tjelesna aktivnost ima pozitivniji utjecaj na zdravlje od intenzivne fizičke aktivnosti samo nekoliko puta tjedno.

 


www.skole.hr