preskoči na sadržaj

Ipak je zdravo spavati u čarapama

Spavanje je kao važan dio života svakog pojedinca ključno za normalno funkcioniranje mozga i cijelog organizma. Veći dio ljudi provede trećinu dana spavajući, a među njima su mnogi koji u krevet odlaze u čarapama.


Prema podacima američkoga Nacionalnog instituta zdravstva dobro je spavati u čarapama. Naime, tijelo tijekom toga pravi pravilnu tjelesnu termoregulaciju pa na taj način uspostavlja i red u funkcioniranju tijela i mozga.

Lijeganje u čarapama je korisno i zato što pomaže brže utonuti u san i zato što oko 4 sata ujutro, u vrijeme kada se temperatura tijela najviše spusti, osigurava organizmu dovoljnu količinu topline. Zagrijavanje ruku i nogu utječe na proširenje krvnih žila. Tako naš organizam prima informacije da je vrijeme za spavanje.

“Grijanje hladnih stopala širi krvne žila, što poručuje mozgu kako je došlo vrijeme za spavanje. S obzirom na to da se krvne žile rašire na nogama i rukama, toplina se onda ravnomjerno rasporedi kroz tijelo pripremajući ga za spavanje”, tvrde tako iz Nacionalnog instituta zdravstva.

Prema nekim studijama ljudi koji nose čarape u krevetu zaspu petnaestak minuta prije nego što bi zaspali bez njih, a čak i tradicionalna kineska medicina gleda blagonaklono na takvo stajalište.

Prosječnoj odrasloj osobi je potrebno između sedam i devet sati sna. Nedostatak povećava rizik od smanjene koncentracije, ali negativno utječe na raspoloženje i pamćenje. Dugoročno utječe također na povećanje rizika od srčanih oboljenja, pretilosti i depresije.

Iz sličnih razloga spavanje u čarapama pridonosi sprječavanju napada kod Raynaudove bolesti i kod pojave navale vrućina kod žena u menopauzi. Raynaudov sindrom stanje je tijekom kojeg dijelovi tijela, poput prstiju na nogama i rukama, postanu hladni i otupe na osjet, što je onda reakcija na niske temperature ili na stres.

Znanstvenici tvrde da pri odlasku u krevet u čarapama ipak treba obratiti pozornost na neke stvari. Prije svega, zbog infekcija treba izbjegavati spavanje u čarapama koje ste nosili tijekom dana.

Također, treba povesti računa o higijeni nogu te ih prati i dobro osušiti prije samog odlaska u krevet. Čarape trebaju, dakako, biti od prirodnih materijala i ne smiju biti predebele.


Vijest je prenesena s mrežnih stranica https://geek.hr/znanost/

| 21. 1. 2019. u 09:37 sati | RSS | print | pošalji link |


Edu.hr portal Forum CARNetovog Portala za škole namijenjen učenicima, nastavnicima i zaposlenicima hrvatskih škola Nacionalni portal za učenje na daljinu Moodle Edu.hr portal CMS za škole CARNetova korisnička konferencija Elektronički identitet

Učenički radovi

Salzburg

Donosimo vam prezentaciju Petre Maravić, učenice 7. razreda Osnovne škole Ivana Brlić-Mažuranić, PŠ Drežnica o austrijskom gradu Salzburgu. Prezentacija je napravljena na satu...

Nastavni materijali

Veliko i malo slovo DŽ dž

OŠ HJ A.1.1. Učenik razgovara i govori u skladu s jezičnim razvojem izražavajući svoje potrebe, misli i osjećaje. OŠ HJ A.1.3. Učenik čita tekstove primjerene početnomu opismenjavanju i jezičnome razvoju....

1242. - Hrvatsko-ugarski kralj Bela IV. 1242. godine izdao je Zlatnu...

Copyright © 2010 CARNET. Sva prava pridržana | Uvjeti korištenja | Impressum

A A A  |  

Mail to portal@CARNET.hr




preskoči na navigaciju
admin@raspored-sati.hr www-root@raspored-sati.hr ivan@raspored-sati.hr ivana.tolj@raspored-sati.hr marko.horvatovic@raspored-sati.hr www-root@donja-dubrava.hr analiza@donja-dubrava.hr pretinac@donja-dubrava.hr pajo.pajic@donja-dubrava.hr coran.goric@donja-dubrava.hr ivana@donja-dubrava.hr marijana@marijana-tkalec1.from.hr marijana.tkalec@marijana-tkalec1.from.hr mt@marijana-tkalec1.from.hr http://marijana-tkalec1.from.hr http://web.marijana-tkalec1.from.hr http://www.marijana-tkalec1.from.hr