preskoči na sadržaj

Snovi se bolje pamte uz vitamin B6

Ponekada se dogodi da se probudimo znajući da smo sanjali nešto zanimljivo, ali se ujutro toga sjećamo samo u tragovima. Znanstvenici smatraju da su otkrili kako nam mogu pomoći upamtiti snove.


U članku objavljenom u časopisu Perceptual and Motor Skills objavljeno je da su oni koji su uzimali visoke doze vitamina B6 prije odlaska na spavanje bolje zapamtili svoje snove.

U studiji Sveučilišta u Adelaideu sudjelovalo je 100 ljudi. Polovica je njih prije spavanja uzimala 240 mg vitamina B6 pet dana zaredom, a polovica je u isto vrijeme uzimala placebo. Niti jedna skupina dakako, nije imala saznanja što su zapravo uzimali.

Sudionici koji su konzumirali vitamine izvijestili poslije da su im snovi “bili jasni i pamtljivi te da se sjećanje nije gubilo kako je dan odmicao”.

“Vitamin B6 nije utjecao na bizarnost, živopisnost ili boju snova niti je utjecao na druge aspekte njihovih spavaćih navika”, rekao je vodeći autor studije, psiholog Denholm Aspy.

“Radi se o skromnom uzorku ispitanika, ali rezultati pokazuju kako se grupa koja je uzimala vitamin B6 bolje sjećala svojih snova od onih sudionika koji su dobivali placebo”, dodao je Aspy.

Prosječna osoba provede 6 godina života sanjajući, po Aspyju, što znači kako bismo ih mogli produktivnije iskoristiti ako ih naučimo kontrolirati.

“Lucidno sanjanje, kad znamo da sanjamo za vrijeme trajanja sna, ima mnogobrojne potencijalne koristi. Primjerice, lucidnim sanjanjem bi se mogle liječiti fobije, prevladati noćne more ili rješavati kreativni problemi”, tvrdi Aspy. “Kako bismo mogli učinkovito lucidno sanjati, najprije treba redovito zapamtiti snove. To bi se možda moglo postići većom količinama vitamina B6 u prehrani.”

Tog vitamina ne nedostaje u cjelovitim žitaricama, raznim mahunarkama, bananama, avokadu, krumpirima, špinatu, mlijeku, jajima, siru, crvenom mesu te u ribi. Snova se teško prisjećamo jer moždani procesi koji nam omogućuju stvaranje dugoročnih sjećanja nisu noću aktivni.


Vijest je prenesena s mrežnih stranica https://geek.hr/znanost/

| 10. 5. 2018. u 09:28 sati | RSS | print | pošalji link |


Edu.hr portal Forum CARNetovog Portala za škole namijenjen učenicima, nastavnicima i zaposlenicima hrvatskih škola Nacionalni portal za učenje na daljinu Moodle Edu.hr portal CMS za škole CARNetova korisnička konferencija Elektronički identitet

Učenički radovi

Politika Hrvatske pučke seljačke stranke

Video je uradak nastao kao aktivnost u sklopu obrade političkih stranaka početkom 20. stoljeća, na nastavi Povijesti. Učenice su Srednje škole Ban Josip Jelačić trebale prikazati osnovnu politiku Hrvatske pučke seljačke...

Nastavni materijali

La agricultura en España

Prezentacija o španjolskoj poljoprivredi studenta geografije, pripravnika sa Sveučilišta u Granadi.

Audio&video

Stigla je pošta

Ako vas zanima što rade učenici i učitelji diljem Hrvatske, kamo idu i tko ih posjećuje, s kakvim se problemima susreću i kakva rješenja pronalaze slušajte...

1828. - ubijen je Shaka , vladar i vojskovođa koji je od plemena Zulu...

Copyright © 2010 CARNET. Sva prava pridržana | Uvjeti korištenja | Impressum

A A A  |  

Mail to portal@CARNET.hr




preskoči na navigaciju
admin@raspored-sati.hr www-root@raspored-sati.hr ivan@raspored-sati.hr ivana.tolj@raspored-sati.hr marko.horvatovic@raspored-sati.hr www-root@donja-dubrava.hr analiza@donja-dubrava.hr pretinac@donja-dubrava.hr pajo.pajic@donja-dubrava.hr coran.goric@donja-dubrava.hr ivana@donja-dubrava.hr marijana@marijana-tkalec1.from.hr marijana.tkalec@marijana-tkalec1.from.hr mt@marijana-tkalec1.from.hr http://marijana-tkalec1.from.hr http://web.marijana-tkalec1.from.hr http://www.marijana-tkalec1.from.hr