Kroz radionice, ankete, istraživanja i kreativne zadatke, učenici su analizirali vlastiti dan – koliko se kreću, što jedu, koliko spavaju, koriste li previše ekrana i kako se nose sa stresom. Mnogi su bili iznenađeni kad su otkrili koliko se lako zdrave navike zanemare, čak i u dječjoj dobi.
Projekt je posebno istaknuo važnost:
- uravnotežene prehrane, s naglaskom na lokalne i svježe namirnice
- tjelovježbe, ne nužno kroz sport, već i kroz šetnje, ples, igru i kretanje na svježem zraku
- mentalnog zdravlja, uključujući odmor, dobar san i razgovor s drugima
- digitalne higijene, odnosno ograničavanja vremena pred ekranima i razvoja boljih navika korištenja tehnologije.
Jedna od najzanimljivijih aktivnosti bila je brojanje koraka tijekom tjedan dana. Uz pomoć pedometra, aplikacije na mobitelima, učenici su pratili koliko se dnevno kreću – i rezultati su ih iznenadili! Neki su shvatili da uz redovitu tjelesnu aktivnost i igru na otvorenom lako premaše 10.000 koraka dnevno, dok su drugi primijetili koliko sjedilački način života može smanjiti kretanje, posebno tijekom vikenda ili uz puno vremena pred ekranima.
Kroz tu aktivnost, učenici su:
- naučili koliko je kretanje ključno za zdravlje
- prepoznali važnost aktivnog provođenja slobodnog vremena
- postavljali osobne ciljeve i pratili vlastiti napredak
- osjetili zadovoljstvo zbog malih, ali zdravih navika.
Što su učenici još naučili?
Osim što su pratili svoju fizičku aktivnost, učenici su:
- vodili dnevnik zdravih navika
- istraživali što znači uravnotežena prehrana
- učili o važnosti sna i digitalne higijene
- sudjelovali u mindfulness vježbama
- i pisali savjete za zdraviji školski život.
Posebno su se istaknule poruke učenika:
“Zdrav život ne mora biti težak – samo trebaš početi koračati.”
“Nije poanta biti savršen, nego se svaki dan potruditi biti bolji.”
Na kraju projekta, svatko je sebi postavio pitanje:
„Živim li zdrav život?“
Odgovori su bili iskreni – neki su već na dobrom putu, a drugi su tek sada otkrili koliko je važno razmišljati o vlastitom tijelu i umu. No svi su se složili oko jednog da zdrav život počinje malim korakom.
