Jedna trećina života provedena u spavanju čini se kao gubitak vremena, ali san nam je prijeko potreban za opstanak – za vrijeme sna zbivaju se brojne aktivnosti, prepune neobičnih i dramatičnih iznenađenja.
spavanje
Kvalitetan san sprječava demenciju
Osobe koje imaju problema sa spavanjem mogle bi se suočiti s kognitivnim padom u kasnijoj životnoj dobi, tvrde znanstvenici u stručnom časopisu Neurology.
Utjecaj ekrana na dječji san
Kada dođe vrijeme za odlazak na spavanje, za mnoge roditelje počinje prava noćna mora. Odbijanje odlaska u krevet, vika i plač samo su neki od problema s kojima se susreću izmoreni roditelji. Nažalost, često nisu svjesni pravog razloga, a to mogu biti jarki ekrani.
Svjetski dan spavanja
Učenici Osnovne škole Ljudevita Gaja, Nova Gradiška u petak, 18. ožujka 2022. godine, obilježili su Svjetski dan spavanja.
Elektronički uređaji ometaju normalan san
Termin, trajanje i kvaliteta sna usko su povezani sa svjetlom i tamom, jer oni utječu na usklađivanje našeg unutarnjeg biološkog sata. Biološki sat sastoji se od skupine stanica u mozgu, koja se naziva suprakijazmatička jezgra. Ova se jezgra ravna prema ciklusu svjetla i tame u okruženju, ovisno o količini svjetla koje ulazi u oko.
Zašto je tinejdžerima ujutro teško ustati iz kreveta?
Negdje oko početka puberteta nešto se čudno dogodi s našim unutarnjim biološkim satom. Odjednom počinje produljivati svoj “rad” što uzrokuje da je tinejdžerima teško zaspati navečer. Kada dođe vrijeme za počinak, tijelo ih jednostavno “tjera” da ostanu budni još par sati.
Možemo učiti dok spavamo
Doima se kako su svi oni koji su pokušavali naučiti novi jezik ili prestati pušiti slušajući snimke za vrijeme sna možda bili na pravom putu. Ispostavilo se kako je, pod pravim uvjetima, ljudski mozak sposoban za učenje novog vokabulara u snu.
San štiti pamćenje
Osobe koje redovito spavaju preporučenih sedam do osam sati svake noći imaju kvalitetnije pamćenje, sugerira istraživanje američkih znanstvenika.