Preklopnik “Jeste li ovisni o internetu” namijenjen je učenicima, a sadrži kratki kviz za testiranje ovisnosti o internetu. Kviz je izrađen na temelju Chenine ljestvice ovisnosti o internetu koju su volonter DKMK-a Ivan Fedor, mag. comm., i koordinatorica projekta Tina Hrubi, mag. comm., prilagodili djeci. Također, izrađen je i informativni i edukativni preklopnik “Ovisnost o internetu i novim medijima” namijenjen roditeljima.
Ovdje je prenesen sadržaj letka za učenike, to jest kviz za testiranje ovisnosti o internetu:
Zbroji bodove i provjeri svoj rezultat
Za tebe smo Cheninu ljestvicu za testiranje ovisnosti o internetu pretvorili u kratki kviz kojim se možeš samotestirati na ovisnost o internetu tako da na svako od ovih 13 pitanja odgovoriš brojem od 1 do 4 pri čemu ti brojevi znače:
1 – uopće se ne slažem,
2 – uglavnom se ne slažem,
3 – uglavnom se slažem,
4 – u potpunosti se slažem.
Za svako pitanje zapiši broj za koji misliš da najbolje odgovara tvom iskustvu, a zatim zbroji svoje bodove i provjeri rezultat. Bilo da internet koristiš za igranje videoigara, dopisivanje s prijateljima ili zbog društvenih mreža, procijeni svoje navike i budi iskren/a prema sebi!
- Osjećam se nelagodno kada neko vrijeme nisam na internetu.
- Pomisao da želim koristiti internet je prva misao koju imam ujutro kad se probudim.
- Osjećam se nemirno i nervozno kada ne mogu pristupiti internetu.
- Korištenje interneta imalo je negativne posljedice na moj uspjeh u školi.
- Moj bi život bio bez radosti kada bih prestao/la koristiti internet.
- Ne mogu kontrolirati želju da koristim internet.
- Osjećam se kao da nešto propuštam ako ne idem na internet neko određeno razdoblje.
- Moja interakcija s obitelji se smanjila zbog mog korištenja interneta.
- Smanjio/la sam bavljenje rekreativnim aktivnostima zbog uporabe interneta.
- Stekao/la sam naviku spavati što manje kako bih imao/la više vremena za aktivnosti na internetu.
- Moram provoditi sve više i više vremena na internetu kako bih stekao/la istu razinu zadovoljstva kao prije.
- Propuštam uobičajene obroke zbog korištenja interneta.
- Osjećam se umorno tijekom dana jer provodim noći koristeći internet.
1 = 1 bod, 2 = 2 boda, 3 = 3 boda, 4 = 4 boda
Rezultati
13 – 31:
Bravo! Tvoje korištenje interneta je umjereno. Doduše, što si veći rezultat ostvario/ostvarila, to je tvoja želja za korištenjem interneta veća. Povremeno se ponovno testiraj i pripazi da ne prijeđeš granicu od 32 boda. Nastavi odgovorno koristiti medije, a ako vidiš da netko iz tvog okruženja pokazuje znakove ovisnosti, ukaži mu/joj na to!
32 – 52:
Svaki rezultat iznad 32 boda može ukazivati na određene probleme s korištenjem interneta. Ako si u ovoj kategoriji, to znači da prekomjerno koristiš internet. Savjetujemo ti da si ograničiš vrijeme koje možeš i želiš provesti na internetu i da se držiš zadanog ograničenja. Svoju aktivnost na internetu možeš bilježiti u dnevnik i tako pratiti svoj napredak u odvikavanju. Slobodno vrijeme koje ti ostane iskoristi za druženje s prijateljima uživo, pomaganje u kućanskim poslovima i sl. Ako misliš da si u opasnosti od stvaranja ozbiljne ovisnosti o internetu, savjetujemo ti da se obratiš svojim roditeljima, učiteljima, školskoj stručnoj službi ili drugoj odrasloj osobi u koju imaš povjerenja, otvoreno razgovaraš s njima i pokažeš im ovaj test kako bi ti mogli pomoći.
Preuzmite preklopnik ‘Jeste li ovisni o internetu’
Vijest je prenesena s mrežnih stranica Medijska pismenost – abeceda za 21. stoljeće.
